（）今天也输的太窝囊
玉轩你说是不
还装什么样说了一堆废话。”“坤
人家说得有道理
我打算这个假期好好练下防
你们也一起来
特别是
你的力量实在太差了.你们假期有什么打算啊?”“我现在还没任何计划哦。”我妈要我去参加钢琴班啊.”李豪答道“我打算上午去打暑期
下午练
如果你么有
下午也来一起练球吧.”“好
到时见啦.”“走
我送你回家。”
“小轩
你可是很久没来爷爷家陪我老头子聊天
该怎么罚你啊。”“啊?爷
你也知道这最近三个月要复习
所以就很少来嘛。”“是嘛?那怎么陪莹莹的时间有那么多
是不是想把我的宝贝孙女给拐走啊?”“爷爷你说什么
我是和玉轩哥哥一起复习
又没干什么。”“呵
爷爷又没说什
小妮子你那么紧张干什么啊。”“爷
你好讨
你为老不尊。”莹莹红着脸锤打着爷爷出气.“玉轩
这个假期又什么安排嘛?”“
我想去找一分上午工作的暑期
下午就练球。//百度搜索看最新章节//”“那你找到暑期工没?”“没有
明天去看看有没招聘信息.”“这样
明天你去这间公司去找一个叫李乐的
她会安排你的。”袁爷爷给乐张玉轩一张名
上面只有袁爷爷的名字和手机号码。”“谢谢爷爷。”“傻小
要谢的话今天陪我下棋。”“好
我也很久没下了。”一老一小两个人在在棋盘上杀了个天昏地
直到晚上10
袁爷爷才意犹未尽得把张玉轩放了回家。
第二天早上8
张玉轩来到了袁爷爷告诉他得那个地
是一栋有30层高的大
他走进大
看到许多穿着穿着西
穿着套装的上班一族.张玉轩正发愁怎么去找那个叫李乐的
一个保安走了过
“这位同
请问有什么事嘛?”“
我找
他叫李乐。”“请你随我来。”保安把张玉轩领到接待处叫张玉轩等一
不多
一个穿着浅灰色套装的白领女性走到张玉轩面
:”你
我就是李
你叫张玉轩吧?””好高
好壮实的一个男生
”李乐一个人暗暗想到。“
你好。”“你可以叫我乐
根据你的情
我把你安排到物流部
我已经叫物流部门的黄师父带着
有什么不懂的都可以问
如果有什么事也可以来找
上班的时间从早上7.30到中午12
没什么问题吧?”“没什么问
谢谢你
乐姐。”“走
我现在就带你去物流部。”
“玉轩
我听说你才刚初中毕业
怎么那么高大啊?”“呵
我平时有经常打
所以长得比较快些吧。”“
那你打球打得很好咯?”“一般
”想起昨天那场
张玉轩心里就觉得窝囊。“黄师
这就是张玉轩.”“玉
好好干
我就先走
有什么事就来找我啊。”
“玉
我们来了。”下午两
坤子和李豪来到了球
“怎么
你上班辛苦嘛?”“不
那里得人都队我挺好得。”“今天咱们练什么啊?”
“力量与耐
我发现我们这两方面都很
首先30组折返
再来5组俯卧
每组30
然后练习投篮和罚
半个小时后再做以遍刚才说
怎么样?”“你小子够
我们认命。”
“坤
我觉得你力量不太
以后突破可以多用点变向运球突
再加上你的速度也不
应该有不错的效果。”“是
我怎么没想到
我他妈真是笨蛋。”“李
你也多练习下运
我感觉你的球感不太
是吧?”“是
你有什么方法没有?”“我看过一些篮球理论的
有以个方法你倒可以试试。”“什么方
快说。”
“就是持球人弯着腰，叉开了自己的双腿，左右手做着8字型的练习，也就是右手的球由前面从胯下“塞”了过去，然后左手从后面接住，接了球的左手移到了前面之后，再从胯下“塞”过去，右手在后面接住了球，如果循环不已。十几分钟之后，再来一个三围（颈、腰、膝）绕环，接着就是双手持球，用腕力快速左右弹拨球，同时上下移动，再来就是单手持球，掌心向上，将球慢慢地向手臂内侧移动，慢慢将手臂在体后伸直，再使持球手向前向上，到最高点时手腕翻转，重新恢复到起始位子，最后是伸直双臂，球置于体前中间，单手控球将球拉高至头顶，稳定一会儿！再放下换手，进行双手交换拉球。这个循环结束之后，再重头再来。
&^^%#篮球,我的爱4_更新完毕！